Der Body Mass Index ist ein sehr gutes Kriterium, das eigene Gewicht im Kontext der Gesundheit einzuschätzen. Hier können Sie Ihren BMI berechnen!

Wie funktioniert es?

Der BMI drückt das Verhältnis zwischen dem Körpergewicht und der Körpergröße mit einer Zahl aus – z.B. 20.

Diese Zahl wiederum steht für die Beurteilung des Gewichts eines einzelnen Menschen in einzelnen Stufen von: Starkes Untergewicht (unter 16) bis Adipositas Grad III (über 40).

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Die einzelnen BMI-Werte im Überblick:

Tabellarische übersicht

Was die Werte bedeuten...

Kategorie

BMI (kg / m2)

Einstufung

Starkes Untergewicht

unter 16

Untergewicht

Mäßiges Untergewicht

16-16,9

 

Leichtes Untergewicht

17-18,4

 

 

18,5-24,9

Normalgewicht

Präadipositas

25-29,9

Übergewicht

Adipositas Grad I

30-34,9

Adipositas

Adipositas Grad II

35-39,9

 

Adipositas Grad III

ab 40

 

Moderne BMI-Berechnung berücksichtigt das Alter und das Geschlecht, womit die Aussagekraft des Werts erhöht wird.

Kritik am BMI & Ausnahmen

Stimmt das wirklich so?

Die Aussagekraft des BMI wird zwar immer wieder kritisch diskutiert, aber seine Bedeutung für eine schnelle Einschätzung bleibt unverändert. Wenn das Alter und Geschlecht berücksichtigt werden, gibt es nur zwei Gruppen, bei denen der BMI wenig aussagt:

-Menschen, die sehr viel Muskelmasse aufweisen

-Menschen, die einen sehr hohen Fettanteil haben.

Sollten Sie eine mehr oder weniger normale Statur haben, kann der BMI-Wert Ihnen ein Feedback zu Ihrem optimalen Gewicht geben.

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Das Körpergewicht und die Gesundheit

Warum Sie Ihr Gewicht im Blick behalten sollten:

Schon ein leichtes oder beginnendes Übergewicht wird als Risikofaktor für unterschiedliche Erkrankungen angesehen. Diese können das Herz-Kreislaufsystem, die Gelenke oder den Stoffwechsel betreffen. Die gute Nachricht dabei: auch eine kleine Gewichtsreduktion kann sehr viele positive Effekte haben! 

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