Gewichtsverlust und Muskelabbau Das Dilemma der schnellen Diäten In der Welt der gesunden Lebensführung und dauerhaften Gewichtsabnahme streben viele Menschen nach einem einzigen Ziel: einem signifikanten Gewichtsverlust. Doch allzu oft verfolgen sie diesen ehrgeizigen Plan auf Kosten ihrer Muskelmasse. Der Prozess des Gewichtsverlusts kann zu einem regelrechten Dilemma werden, wenn er mit strikten Diäten einhergeht …
Kein Essen nach 18 Uhr – Dinner Cancelling In unserer hektischen Welt, geprägt von Berufstätigkeit und einem chronischen Zeitmangel, suchen immer mehr Menschen nach einer effektiven Methode, um ihre körperliche Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Das Thema Abnehmen hat dabei eine zentrale Rolle eingenommen und zahlreiche Diät- und Ernährungstrends sind in den Fokus gerückt. …
10 Tipps zur Optimierung eines gesunden BMI und Körperfettanteils In einer Welt, die von Gesundheits- und Schönheitsidealen geprägt ist, spielt das Körpergewicht eine bedeutende Rolle für das individuelle Wohlbefinden und die Selbstwahrnehmung. In diesem Zusammenhang hat sich der Body-Mass-Index, kurz BMI, als eine weit verbreitete Methode etabliert, um das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße zu …
Kaloriendefizit und Gewichtsabnahme Wer sich mit den Mechanismen hinter einer erfolgreichen und dauerhaften Gewichtsabnahme beschäftigt, stößt relativ schnell auf den Begriff des Kaloriendefizits.Dieser Begriff steht wie kein anderer für eine simple Tatsache, die jedoch oft schwer umzusetzen ist: wir nehmen ab, wenn wir mehr verbrauchen, als wir zu uns nehmen. Der Grundgedanke Damit unser Körper …
Kraftsport / Krafttraining und Kalorienverbrauch Beim Kraftsport oder beim Krafttraining steht der Aufbau der Muskulatur im Fokus, mit dem Ziel, eine größere Kraft zu erlangen. Doch wie sieht es mit dem Kalorienverbrauch beim Kraftsport aus? Ist er größer oder kleiner als beim Joggen und Schwimmen? Was beeinflusst den Energieverbrauch und letztlich: was ist der effektivste …
Muskeln Beim Thema Muskeln geht es nicht nur um Ästhetik und Kraft, sondern auch um ihre große Bedeutung für alle, die ihr Gewicht reduzieren oder auch einfach nur im Auge behalten wollen. Wer sich mit Gewichtskontrolle oder Gewichtsabnahme beschäftigt, kommt früh mit dem Aspekt des Körperfett- und des Muskelanteils am Gewicht in Berührung… Es ist …
Was ist der Grundumsatz? Warum ist er so wichtig? Und: Wie funktioniert die Grundumsatz Berechnung? Der Grundumsatz einer Person ist die Menge Energie, die ihr Körper selbst im Ruhezustand verbraucht. Und eben diese Energiemenge ist für Sie wichtig, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten wollen oder abnehmen möchten. Nur wenn Sie wissen, was Ihr Körper …
Fakten vs „Körpergefühl“ Wer schnell wissen möchte, wie das eigene Körpergewicht einzuschätzen ist, kann mit Hilfe eines guten BMI-Rechners sofort eine genaue Antwort darauf bekommen – in Form einer Zahl. Im Zweifelsfall sollte man das tun, da das eigene Körpergefühl oft trügen kann… Man gewöhnt sich viel zu schnell an einen Zustand, der eigentlich nicht …