10 Tipps zur Optimierung eines gesunden BMI und Körperfettanteils In einer Welt, die von Gesundheits- und Schönheitsidealen geprägt ist, spielt das Körpergewicht eine bedeutende Rolle für das individuelle Wohlbefinden und die Selbstwahrnehmung. In diesem Zusammenhang hat sich der Body-Mass-Index, kurz BMI, als eine weit verbreitete Methode etabliert, um das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße zu …
Kraftsport / Krafttraining und Kalorienverbrauch Beim Kraftsport oder beim Krafttraining steht der Aufbau der Muskulatur im Fokus, mit dem Ziel, eine größere Kraft zu erlangen. Doch wie sieht es mit dem Kalorienverbrauch beim Kraftsport aus? Ist er größer oder kleiner als beim Joggen und Schwimmen? Was beeinflusst den Energieverbrauch und letztlich: was ist der effektivste …
Was ist der Grundumsatz? Warum ist er so wichtig? Und: Wie funktioniert die Grundumsatz Berechnung? Der Grundumsatz einer Person ist die Menge Energie, die ihr Körper selbst im Ruhezustand verbraucht. Und eben diese Energiemenge ist für Sie wichtig, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten wollen oder abnehmen möchten. Nur wenn Sie wissen, was Ihr Körper …
Fakten vs „Körpergefühl“ Wer schnell wissen möchte, wie das eigene Körpergewicht einzuschätzen ist, kann mit Hilfe eines guten BMI-Rechners sofort eine genaue Antwort darauf bekommen – in Form einer Zahl. Im Zweifelsfall sollte man das tun, da das eigene Körpergefühl oft trügen kann… Man gewöhnt sich viel zu schnell an einen Zustand, der eigentlich nicht …